ローランギャロ

裸足ランニングをやっての効果ということで書きます。
ランニングを始めて、１年目は普通のランニングシューズで走っていました。その時はいろいろと筋トレやサプリメントを試していたのでタイムは今よりもよかったです。しかし、フルを走った後のダメージがひどくて風邪を引いたような弱体化や筋肉痛が大変でした。
２年目でナイキフリーを１年間履いたのですが、効果は普通のランニングシューズと変わりありませんでした。
３年目で裸足ランニングの合宿や練習会に参加していきなりウルトラやトレイルもチャレンジしたらすっごい筋肉痛で筋肉ぼろぼろになりました。
そして、４年目リアル裸足の練習も取り入れてVFFでウルトラやトレイルに挑戦しました。
タイムは１年目の方がいいのですが、筋肉痛はなくなりました。フルの翌日でも全くなく、５時間くらいの山行が大丈夫でした。ウルトラやトレイルも気持ちよく走れています。走ることが楽しいと思えるようになってきました。足腰が格段に強化されました。山でシューズを履いていたときは足首をよくひねったり、ねんざをしていたのですが、今は全くなくなりました。
筋トレもサプリも全く必要ありません。というかそんなことまでしてタイムを縮めたいと思わなくなってきました。タイムにこだわらなくなったというより、ラン以外にも音楽や映画に興味関心が高くなり、時間やお金が限られていますのでランは一つの楽しみになりました。
今「ベアフットランニング」を読んで研究しています。末永く裸足ランニングを楽しんでいきたいと思います。
と、こんな内容です。よろしくお願いします。たまにはまともなこともカキコします…。